ダイエットを成功するための運動

結論：脚の筋トレ

基礎代謝を効率よく上げるためには脚の筋力トレーニングが一番

脚には上半身の約4倍の筋肉があります。

筋肉をあまり減らさずに脂肪を落とすことで見た目の良い瘦せ方ができます。

運動内容

1：スクワット

2：ブルガリアンスクワット